Il caldo non va sottovalutato. Conoscere i giusti comportamenti può fare la differenza per la salute di tutti. Ecco il decalogo dell’ASL Napoli 2 Nord per proteggersi:
1. Usciamo nelle ore più fresche
Evitiamo l’esposizione al sole nelle ore più calde, dalle 11:00 alle 17:00. Proteggiamo in particolare bambini e anziani.
2. Manteniamo gli ambienti freschi
Usiamo tende o schermature solari. Arieggiamo la casa nelle ore notturne. Utilizziamo ventilatori o climatizzatori in modo corretto, mantenendo la temperatura non inferiore a 26°C.
3. Beviamo almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
Beviamo regolarmente acqua durante la giornata. Evitiamo bevande zuccherate, gassate o alcoliche.
4. Seguiamo un’alimentazione corretta
Preferiamo pasti leggeri e frazionati, ricchi di frutta e verdura. Evitiamo cibi troppo grassi e pesanti.
5. Conserviamo correttamente gli alimenti
Manteniamo la catena del freddo. Non lasciamo gli alimenti fuori dal frigorifero a lungo e rispettiamo le scadenze.
6. Prestiamo attenzione ai segnali del colpo di calore
Mal di testa, nausea, debolezza, pelle calda e secca, crampi, confusione. In caso di sintomi, rinfreschiamoci, spostiamoci in un luogo fresco e, se necessario, chiamiamo i soccorsi.
7. Indossiamo abiti traspiranti
Scegliamo abiti leggeri, di cotone e colori chiari. Usiamo cappello e occhiali da sole con filtri UV quando usciamo.
8. Proteggiamoci dal caldo in auto
Non lasciamo mai persone, bambini o animali in auto, neanche per pochi minuti.
9. Svolgiamo attività fisica in sicurezza
Evitiamo sforzi intensi e attività fisica nelle ore più calde della giornata.
10. Proteggiamo gli animali domestici
Lasciamo sempre a disposizione acqua fresca e un luogo ombreggiato.
Il consiglio in più
Rivolgersi al proprio medico curante o al pediatra in caso di sintomi o segni che preoccupano. Può essere utile utilizzare un igrometro domestico per controllare temperatura e umidità degli ambienti.
Proteggere sé stessi significa proteggere anche gli altri.
Numeri utili
1500 – Numero di pubblica utilità Salute e Calore
Per maggiori informazioni: http://www.salute.gov.it
ASL Napoli 2 Nord – Dipartimento di Prevenzione
Piano Regionale della Prevenzione – Aree Tematiche PP04 e PP05
Le ondate di calore si verificano quando si registrano temperature molto elevate per più giorni consecutivi
Le ondate di calore si verificano quando si registrano temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione. Queste condizioni climatiche possono rappresentare un rischio per la salute della popolazione.
Per comunicare i possibili effetti sulla salute delle ondate di calore il Ministero elabora dei bollettini giornalieri per 27 città, con previsioni a 24, 48 e 72 ore.
La pubblicazione dei bollettini sul Portale è attiva per il 2026 dal 25 maggio al 20 settembre.
I bollettini vengono aggiornati dal lunedì al venerdì dalle ore 11 e sono consultabili anche dalla App “Caldo e Salute”, disponibile per dispositivi Android su Google Play.